中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸為表裡，天氣乾燥除了影響肺部外，也會(huì)影響腸胃機(jī)能，發(fā)生便秘的癥狀，這時(shí)候可以多吃富含維他命C的蔬菜，幫助消化及潤(rùn)肺，如地瓜。（圖取自freepik）

本週三（7日）為24節(jié)氣中的白露，代表天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，對(duì)此，中醫(yī)師表示，因氣候漸漸變得乾燥，體內(nèi)如果陰液不足、腸胃不順，容易出現(xiàn)嘴唇乾裂、便秘、口乾等癥狀，因此建議可以多吃滋陰補(bǔ)陽(yáng)食材、維他命C的蔬菜以及養(yǎng)肺補(bǔ)虛食材，幫助消化及潤(rùn)肺。

中醫(yī)師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫(yī)師」發(fā)文指出，白露指的是因?yàn)榍锛驹谖逍兄袑?duì)應(yīng)金，而金對(duì)應(yīng)的顏色是白色，這時(shí)候的天氣會(huì)慢慢變涼爽，清晨的樹葉上會(huì)出現(xiàn)露珠，所以這個(gè)時(shí)候的節(jié)氣稱之為白露。在白露節(jié)氣可以透過(guò)以下3點(diǎn)來(lái)養(yǎng)身：

1、火氣掰掰食材

氣候漸漸變得乾燥，體內(nèi)如果陰液不足容易出現(xiàn)嘴唇乾裂、便秘、口乾等上火癥狀，可以多吃滋陰補(bǔ)陽(yáng)食材，如山藥、白木耳、枸杞等食材。

2、便秘掰掰食材

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸為表裡，天氣乾燥除了影響肺部外，也會(huì)影響腸胃機(jī)能，發(fā)生便秘的癥狀，這時(shí)候可以多吃富含維他命C的蔬菜，幫助消化及潤(rùn)肺，如香蕉、蜂蜜、芝麻、地瓜等食材。

3、養(yǎng)肺補(bǔ)虛食材

秋季對(duì)應(yīng)的器官是肺部，白露節(jié)氣適合多吃養(yǎng)肺補(bǔ)虛食材，如白蘿蔔、梨子、百合、蓮子等食材。