李秉勳提到，過(guò)高的水溫容易破壞皮膚保護(hù)層，使水分更容易流失，也會(huì)使皮膚難以抵抗外來(lái)的刺激，因此換季時(shí)洗澡或洗臉要注意水溫；圖為情境照。（圖取自freepik）

秋天到了，許多人因換季噴嚏打不停、鼻水流不完，皮膚也易發(fā)癢，全都是因?yàn)閻廊说倪^(guò)敏。對(duì)此，醫(yī)師指出，換季時(shí)日夜溫差大，容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，若想改善，可從日常生活習(xí)慣調(diào)整，並分享了5個(gè)方法，幫助過(guò)敏兒減緩不適。

避開(kāi)食物過(guò)敏原

新北市立土城醫(yī)院整形外科主治醫(yī)師李秉勳在臉書(shū)粉專(zhuān)「阿勳醫(yī)師的美食美麗日記 新北板橋土城長(zhǎng)庚 整形外科 李秉勳醫(yī)師」指出，有許多食物如蝦蟹、牛奶、大豆製品等，都含有易引起過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)，過(guò)敏種類(lèi)跟程度因人而異，除了食材慎選外，海鮮類(lèi)也要確保新鮮，不新鮮也容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

減少精緻加工品

李秉勳說(shuō)，許多食物在製作過(guò)程中，難免會(huì)加入色素、香料、人工甘味劑、防腐劑等食品添加物，就很可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，高油、高糖的食物也是如此，盡量選用原態(tài)食物，減少身體負(fù)擔(dān)。

避免用過(guò)熱水洗臉、洗澡

李秉勳提到，過(guò)高的水溫容易破壞皮膚保護(hù)層，使水分更容易流失，也會(huì)使皮膚難以抵抗外來(lái)的刺激，因此換季時(shí)洗澡或洗臉要注意水溫。

攝取兒茶素

李秉勳表示，綠茶或?yàn)觚埐璧仁称泛袃翰杷?，兒茶素能降低皮膚過(guò)敏帶來(lái)的疹子或搔癢感。

攝取維生素C

李秉勳說(shuō)，維生素C有助於抗氧化及發(fā)炎，維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，像是秋天產(chǎn)的柑橘類(lèi)水果，就富含維生素C。