菊花薏仁茶可美白、消暑、延緩肌膚老化，寒涼體質(zhì)較不適合；圖為示意圖。（圖取自freepik）

變「水」是長期努力累積而來的！市面上好多各式各樣變水水、美白的方法，翰醫(yī)堂中醫(yī)診所中醫(yī)師蕭志達(dá)在臉書專頁「翰醫(yī)堂中醫(yī)診所」發(fā)文分享4款漢方茶飲，包含菊花薏仁茶、銀耳山藥飲、蘋果鮮檸美白飲、潤膚煥亮飲，讓大家能夠從日常生活中變水噹噹！

一、菊花薏仁茶

茶飲功效：美白、消暑、延緩肌膚老化，寒涼體質(zhì)較不適合。

茶飲藥方：菊花3克、生薏仁3克、綠茶6克、生甘草1.5克。

茶飲作法：500毫升熱水沖泡即可。

二、銀耳山藥飲

茶飲功效：養(yǎng)陰潤膚，美白抗老

茶飲藥方：銀耳1/2朵、山藥5克、蓮子5克、玉竹5克、麥門冬5克、枸杞子5克、冰糖適量。

茶飲作法：500毫升熱水燉煮。

三、蘋果鮮檸美白飲

茶飲功效：美白潤膚淡斑。

茶飲藥方：蘋果1/4 個(gè)、菊花、枸杞子、白芷、茯苓各 5克、檸檬片 1片。

茶飲作法：500毫升的水熱水沖泡，5分鐘後蘋果檸檬再加入靜置10分鐘即可飲用。

四、潤膚煥亮飲

茶飲功效：美白亮膚增添光澤，火氣大者適量食用。

茶飲藥方：麥門冬5克、人參3克、白芍3克、陳皮1.5克、五味子1.5克。

茶飲作法：500毫升熱水沖泡即可。

此外，中醫(yī)師也提醒，任何美白產(chǎn)品都比不上規(guī)律作息，早睡早起，生活正常，才是美白的第一要件，美容覺只有睡對時(shí)間才有效果，所以晚上11:00-3:00好好睡覺，才是美白最大利器！

 

蘋果鮮檸美白，飲茶飲功效為美白潤膚淡斑；圖為示意圖。（圖取自freepik）

 

葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報(bào)導(dǎo)〕
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