中醫(yī)師說(shuō)，保養(yǎng)肌膚可多食養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物，如黑白木耳、海帶、秋葵、蓮藕、蜂蜜水、黑芝麻等飲食；圖為情境照。（圖取自freepik）

冬天皮膚容易龜裂脫屑、泛紅暗沉、皮膚緊繃、強(qiáng)烈癢感，令人十分不適。澄觀中醫(yī)診所中醫(yī)師吳宛玟在臉書(shū)專(zhuān)頁(yè)「澄觀中醫(yī)診所-臺(tái)中公益」發(fā)文分享護(hù)膚保養(yǎng)6招，包含：積極保濕、穿棉質(zhì)衣物、輕拍冷敷、局部擦紫雲(yún)膏、多補(bǔ)充水分及多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物，如黑白木耳、海帶、秋葵、蓮藕、蜂蜜水、黑芝麻等飲食。
 

保養(yǎng)敏感/乾燥肌

1.積極保濕：勤擦乳液。選用滋潤(rùn)的乳霜，天氣乾冷多擦幾次，尤其洗完澡皮膚濕潤(rùn)時(shí)，馬上擦上乳液保濕效果最好。

?2.棉質(zhì)衣物：穿棉質(zhì)衣物，避免毛料衣物，對(duì)皮膚摩擦誘發(fā)搔癢，注意保暖，避免直吹冷風(fēng)。

?3.輕拍冷敷：「癢感」和「痛感」都是微細(xì)神經(jīng)的傳導(dǎo)，用「輕拍」或「冷敷」的方式代替搔抓，以免破皮感染。

?4.擦紫雲(yún)膏：如皮膚紅癢、龜裂，可局部外擦紫雲(yún)膏。其能滋養(yǎng)、潤(rùn)膚，及有效緩解皮膚乾裂及搔癢。

 

中醫(yī)師說(shuō)，高溫?zé)崴畷?huì)讓皮膚油脂流失得更快，讓皮膚乾癢；圖為情境照。（圖取自freepik）

?5.多補(bǔ)充水分：水份的補(bǔ)充很重要，水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，是最健康的天然飲。

?6.食養(yǎng)陰潤(rùn)燥食物：有地黃、麥冬、沙參、玉竹、百合、當(dāng)歸、丹參等中藥；及黑白木耳、海帶、秋葵、蓮藕、海參、蜂蜜水、水梨、豬皮、牛筋、胡桃、黑芝麻等食療。

冬季皮膚乾癢原因

●寒冷：低溫會(huì)使血關(guān)收縮，血液循環(huán)變差。

●乾燥：濕地較低，皮膚表面水分揮發(fā)快。

●熱水：高溫?zé)崴畷?huì)讓皮膚油脂流失得更快。

●電暖器：加速空氣中的溼度流失。

●過(guò)度清潔：沐浴乳及肥皂的鹼性，會(huì)同時(shí)將體表的皮脂洗去。

●搔抓：細(xì)菌從皮膚裂痕處進(jìn)入體內(nèi)，造成感染。